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6 consejos para prevenir la Enfermedad de Alzheimer

La Enfermedad de Alzheimer es un tipo de trastorno neurocognoscitivo y es el más conocido, pero existen muchos otros tipos, como el que ocurre luego de una isquemia cerebral. Actualmente no tiene cura, por lo que es mejor prevenirlo, en la medida de lo posible. Le recomendamos lo siguiente:

  1. Estimule su mente: participe en actividades nuevas, intelectuales y con retos incluidos. Además lea acerca de temas nuevos para usted. Esto ha demostrado reducción significativa en el riesgo de desarrollar Enfermedad de Alzheimer en personas de mediana edad.
  2. Cuide su vista y sus oídos: ambos son sentidos que nos permiten conectarnos con nuestro alrededor, si no están en perfecto estado, probablemente no podremos prestar atención adecuada a lo que deseemos memorizar.
  3. Ejercicio físico: estudios han demostrado que caminar diariamente 30 minutos, mejora la agilidad mental y previene el deterioro cognitivo.
  4. Cuide de su presión arterial y su glicemia: monitorice sus niveles con su médico para su mantenimiento dentro de rangos normales, ya que esto ha demostrado prevenir el progreso de deterioro cognitivo a demencia.
  5. Evite los hábitos tóxicos: consumo de cigarrillos o drogas
  6. Motívese diariamente: tener una razón por la cual levantarse en las mañanas, un sentido por el cual vivir, un motivo para continuar; generará en usted el deseo de vivir más, pensar más y hacer más.

Autor:

Dra. Clarissa Botello

Médico Especialista en Geriatría

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