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Conozca los beneficios del Tai-Chi

El Tai Chi es un arte marcial china que consiste en una secuencia de movimientos fluida, en la que se lucha contra un adversario imaginario. Por medio de un entrenamiento físico, estiramiento y ejercicios de respiración,  se logra fortalecer el cuerpo y se permite la relajación, modificando poco a poco la postura, con el fin de evitar sobrecargas inconvenientes sobre las articulaciones 

Además, estudios recientes han demostrado que el Tai Chi muestra potencial para mejorar la función mental, sobre todo en el ámbito para la ejecución de tareas secuenciales (como conducir) y resolver ágilmente los problemas de nuestra vida cotidiana, como organizar las tareas, comenzarlas, mantener el interés, permanecer alertas, sostener un estado emocional nivelado, autoregular nuestras acciones y emplear la memoria a tiempo real y el recuerdo.


Autor:

Dra. Clarissa Botello

Médico Especialista en Geriatría

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