Permite el equilibrio calórico y la pérdida de peso
Mejora la fuerza muscular
Mejora la salud ósea
Libera contracturas y reduce rigidez
Mejora la circulación y aumenta el flujo sanguíneo cerebral
Mejora la capacidad respiratoria
Promueve la relajación
Adecúa constantes vitales (presión arterial y frecuencia cardíaca
Reduce el riesgo de diferentes entidades como: Hipertensión arterial, enfermedad coronoria, accidentes cerebrovasculares, diabetes, cáncer, depresión y caídas.