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¿Sabías que…el ejercicio físico y la actividad física son dos cosas diferentes?

Son términos diferentes, pues todo ejercicio físico es actividad física, pero no toda actividad física es ejercicio físico.
La actividad física es todo tipo de movimiento voluntario planificado, como por ejemplo: limpiar el jardín, trapear el piso o barrerlo, caminar a la tienda o tender la ropa.
El ejercicio físico es toda aquella práctica regular y sistemática de actividad física con una duración, intensidad y frecuencia estipulada. De hecho, es una terapia y como tal, debe ser “recetado” por un experto en la materia.
Ambas prácticas ayudan a obtener buena condición física; sin embargo solo el ejercicio físico permite obtener una mayor aptitud física y motriz, lo que resulta en mayor resistencia.
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Autor:

Dra. Clarissa Botello

Médico Especialista en Geriatría

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