Estudios recientes han demostrado que hacer ejercicio como caminar tres veces a la semana o levantar pesas ligeras podría mejorar la memoria en personas de todas las edades con o sin deterioro de la memoria.
Aparentemente la combinación de ambos la mejora aún más. Al caminar se libera una proteína cerebral que provoca la creación de nuevas neuronas y al levantar pesas se libera una hormona que le ayuda a las neuronas frágiles a sobrevivir. Ambos tipos de ejercicios intervienen en diferentes aspectos de la memoria.
Los investigadores asombrados de los resultados, comentan que inicialmente esperaban que, sobre los sujetos a estudio, se detuviera el deterioro cognitivo; pero al final, se observó inclusive mejoría de la memoria, lo cual definitivamente nos obliga a recomendar el ejercicio físico para evitarlo.
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